Corso pilates Palermo
Pilates è un metodo messo a punto da Joseph Pilates agli inizi del ‘900 con la convinzione di insegnare una metodologia che consentisse alle persone di migliorare le loro precarie condizioni fisiche dovute ad uno stile di vita moderno poco sano.
Specialisti in corsi di pilates a Palermo
I principi dei corsi di pilates a Palermo sono:
- Una corretta respirazione diaframmatica
- Rinforzo della Power House (centro di forza e controllo di tutto il corpo)
- La precisione degli esercizi per un ottimo controllo propriocettivo
- La concentrazione
- Il controllo di ogni segmento del proprio corpo
- La fluidità del movimento (sintesi dei concetti precedenti)
Il corso di pilates a Palermo è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli che definiscono la postura e forniscono supporto alla colonna vertebrale, come addominali, dorsali, gambe e glutei.
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi portano ad acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Ogni insegnante applica il metodo a seconda delle esigenze del cliente seguendo i principi fondamentali.
Gli esercizi vengono eseguiti coordinando il respiro alle contrazioni muscolari. L’attenzione è continua al fine di mantenere il corretto allineamento del corpo e la consapevolezza dello stesso. Possono essere svolti sul tappeto, o con l’ausilio di macchine (link alla sezione MACCHINE) appositamente progettate per il metodo, il tutto accompagnato anche dall’utilizzo di piccoli attrezzi.
Vieni a scoprire il nostro corso di pilates a Palermo
Come già accennato, l’obiettivo primario della ginnastica Pilates prevede il rafforzamento del punto focale dell’equilibrio corporeo, il baricentro, il quale è tutta la zona inclusa tra il bacino e lo sterno.
Molto spesso i preparatori di Pilates chiamano quest’area del corpo umano col nome di “sede della forza”, questo proprio per il fatto che il nostro baricentro è anche la fonte delle nostre energie, senza le quali, non potremmo né muoverci, né tanto meno mantenere equilibrio saldo.