Perché  praticare Pilates? Quali i benefici?

• muscoli più flessibili
• forza e stabilità
• rinforzo pavimento pelvico
• prevenzione di lesioni
• riduzione di stress e dolori alla schiena
• miglioramento della postura
• miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
• maggiore percezione corporea
• migliore autostima e stato d’animo

La pratica del Pilates può offrire all’organismo una serie di vantaggi, la tecnica è in grado di:

• restituire forza e allungamento;
• alleggerire i carichi non solo della colonna vertebrale, ma anche delle ginocchia e delle caviglie;
• migliorare la circolazione sanguigna riducendo il gonfiore delle gambe;
• è un allenamento rinfrescante tanto per la mente quanto per il corpo;
• allena correttamente gli addominali e insieme una schiena forte;
• costruisce il tono muscolare sviluppando le fibre lunghe e migliorandone anche l’aspetto;
• migliora le prestazioni sportive e previene eventuali lesioni;
• migliora il movimento in modo efficiente;
• aumenta la flessibilità e coordinazione, crea agilità e favorisce il recupero dell’equilibrio;
• corregge le cattive abitudini posturali migliorando la percezione corporea, prevenendo così problemi muscolo-scheletrici;
• grazie alla respirazione e alla concentrazione richieste dagli esercizi, si raggiunge  uno stato di rilassamento, eliminando la tensione muscolare e lo stress accumulato durante il giorno.

Naturalmente, è molto importante che venga eseguito sotto la supervisione di un professionista qualificato e in classi non superiori a 10 persone, (4/5 per le lezioni con le macchine del metodo) e poter apportare dunque le correzioni appropriate che la persona richiede durante la lezione.